1.- El calzado es fundamental y debe ser de alta calidad para poder disfrutar de sus prestaciones durante varios días seguidos de Camino sin sobresaltos ni problemas.

2.- Son imprescindibles 2 tipos de calzado:

- la mejor opción para evitar esguinces que obliguen a suspender la marcha, ya que en varias etapas los caminos son irregulares, es utilizar unas botas Chiruca que abracen el tobillo. Si no estás acostumbrado a este tipo de calzado, también son idóneas las zapatillas de trail Chiruca con suelas más resistentes que las zapatillas de correr convencionales;

- y un par de cómodas y ligeras sandalias de aventura para que al finalizar la etapa los pies se refresquen, y poder reanudar al día siguiente la marcha con unos pies descansados. Las suelas de las sandalias Chiruca, además de proporcionarte el agarre necesario, amortigüan perfectamente los paseos por los pueblos y ciudades en los que pernoctes. No olvides que estas sandalias te serán útiles también para la ducha.

3.- Elige la talla correcta y pruébate el par completo, ya que los dos pies no suelen ser iguales y solemos tener uno más grande que el otro. Ten en cuenta que el pie se dilata tras horas de marcha.

4.- Compueba que tus dedos no rocen con la puntera. El talón ha de quedar bien sujeto.

5.- La bota o el zapato han de ser impermeables porque puede sorprendernos un día de lluvia, y transpirables para evitar los problemas derivados de la sudoración del pie, como las ampollas y la micosis. Ten en cuenta que en una etapa de peregrinaje el pie puede llegar a producir medio vasito de agua de sudor que ha de ser evacuado. Los productos Chiruca están fabricados con forro interior Gore-Tes que garantiza la impermeabilidad y transpirabilidad. Con ellos llevarás los pies secos y confortables en todo momento.

6.- El calzado ha de ser ligero, que exija un menor esfuerzo al caminar.

7.- El calzado ha de ser flexible, para que acompañe el movimiento natural del pie al andar.

8.- Botas, zapatos de trail o sandalias han de estar fabricadas con suelas que incorporen materiales de baja densidad (poliuretano, phylon, etc. ) de tal manera que absorban los impactos que se producen en el proceso de caminar, evitando las microlesiones que pueden porducirse si se trasladan a tobillos, rodillas o cadera.

9.- Es recomendable practicar senderismo unas semanas antes de iniciar El Camino. En este entrenamiento debes utilizar las mismas botas o zapatillas de trail con las que harás El Camino.

10.- Es aconsejable probarse el calzado con los calcetines que vayas a utilizar. Usa calcetines de fibras sintéticas que transpiren (como los calcetines Chiruca de Cool Max para hacer El Camino en los meses más cálidos o los de Thermolite para las semanas más frías). Los calcetines de fibras naturales como la lana o el algodón retienen el sudor hasta que se colapsan, momento en el que sentiás humedad.