Quando o bom tempo chega durante as férias, devemos pensar em atividades para entreter os pequenos em casa. Essas também são oportunidades para passar momentos agradáveis ​​e divertidos em família. Gostaria de saber algumas das atividades ao ar livre que você pode fazer com eles para aproveitar a família toda? Nós contamos tudo!

Atividades ao ar livre para fazer com a família

Não há dúvida de que o bom tempo nos incentiva a sair de casa, e os pequenos vão agradecer, pois têm muito tempo livre durante as férias e não sabem bem como administrá-lo. Por isso, vamos dar algumas ideias de atividades ao ar livre que você pode fazer com eles para mantê-los entretidos e criar memórias inesquecíveis juntos.

Caminhada

Uma temperatura agradável é ideal para caminhadas. Além disso, pode se tornar uma aventura emocionante para os pequenos se você começar a estimular a curiosidade deles desde cedo em casa. Você pode fazer uma lista com os itens que eles precisam levar na mochila para serem exploradores de sucesso. Depois, vocês podem preparar a lista juntos, explicando o percurso e o que encontrarão ao longo do caminho. Você também pode baixar um aplicativo para ajudar a identificar plantas e árvores e tornar o passeio educativo. Lembre-se de usar calçados adequados, como botas de caminhada .

Rota de bicicleta

Um passeio de bicicleta pode ser uma ótima maneira de passar um dia em família aproveitando o bom tempo. Você pode parar em uma área plana e fazer um piquenique para recarregar as energias antes de continuar. Os pequenos vão adorar! Lembre-se de que, para evitar lesões e manter os pés seguros e na posição correta, é essencial usar os calçados adequados. Dependendo da idade dos seus filhos, você deve escolher um percurso com maior ou menor dificuldade, pois o objetivo é se divertir.

Correndo

Se seus filhos forem mais velhos, você pode correr no campo, na cidade ou até mesmo em um parque. Eles provavelmente não serão tão fortes quanto você para correr consistentemente, mas você pode fazer um treinamento de primavera e corridas curtas de apenas alguns minutos para ajudá-los a desenvolver resistência a longo prazo.

Caiaque

O lugar que o verão nos inspira a ir é o mar ou um lago. Além de nos refrescarmos, também nos permite praticar atividades como caiaque ou canoagem e passar bons momentos com a família. Esta certamente será uma das atividades ao ar livre que os pequenos da casa mais aproveitarão. Lembre-se de tomar todas as precauções necessárias para eles, como roupas adequadas, protetor solar e colete salva-vidas, entre outros.

Nadar

Se os seus pequenos não sabem nadar, é hora de aprenderem. E se sabem, é hora de praticarem. O bom tempo e o verão são as épocas perfeitas para isso. Se os seus filhos adoram água, vão desfrutar de um dia muito divertido e inesquecível.

Zoeti Reversível ROSA ROXO

Zoeti Reversível ROSA ROXO

Jaqueta reversível Zoeti, gradiente roxo para rosa de um lado e roxo do outro [...]

27.98€

Ver produto

Benefícios de desfrutar de atividades ao ar livre

Agora que você tem algumas ideias de atividades ao ar livre com seus filhos, queremos lembrá-lo de alguns dos benefícios de fazê-las:

• Obtenha vitamina D. Esta vitamina é uma das mais importantes do nosso corpo, pois fortalece o sistema imunológico. O problema é que obtê-la através da alimentação é praticamente impossível, já que a principal fonte de vitamina D é o sol. Quando praticamos atividades ao ar livre, aumentamos nossos níveis dessa vitamina e, consequentemente, fortalecemos nosso sistema imunológico.
• Melhora nossa saúde física, pois fomos criados para viver na natureza. Caminhar em montanhas, entre outras atividades ao ar livre, comprovadamente reduz os níveis de estresse, a pressão arterial e o risco de doenças como asma e diabetes, entre outras.
• É benéfico para a nossa saúde mental, pois ajuda a reduzir o estresse e aumentar a adrenalina e as endorfinas, ou os chamados hormônios da felicidade.
• Aumenta nossa vitalidade, pois respirar oxigênio puro nutre nossas células e nos ajuda a combater doenças, a nos sentir menos cansados ​​e a ter mais vontade de fazer as coisas.

Seja qual for a atividade ao ar livre que você decidir fazer com seus pequenos, certifique-se de ter o equipamento certo para cada um. Isso não só ajudará você a evitar lesões, como também a mantê-lo confortável o dia todo e protegido do sol. Você encontrará tudo o que precisa em nossa loja online. Visite e confira!

CALÇA DESTACÁVEL CHILOES ALPHA DVENTURE BEGE

CALÇA DESTACÁVEL CHILOES ALPHA DVENTURE BEGE

Calças funcionais removíveis [...]

23.96€

Ver produto