Dois tipos de calçado são essenciais :

– A melhor maneira de evitar torções que podem obrigar a parar o Caminho de Santiago , já que os caminhos são irregulares em várias etapas, é usar botas Chiruca que abracem o tornozelo.

Se você não está acostumado com esse tipo de calçado, os tênis de trilha Chiruca , com solas mais duráveis ​​do que os tênis de corrida convencionais, também são ideais;

sandálias de aventura confortáveis ​​e leves para que seus pés possam se refrescar no final da etapa, permitindo que você retome sua caminhada no dia seguinte com os pés descansados.

As solas das sandálias Chiruca, além de proporcionarem a aderência necessária, amortecem perfeitamente seus passeios pelas cidades onde você passa a noite. Não se esqueça de que estas sandálias também serão úteis para tomar banho.

3.- Escolha o tamanho correto

E experimente o par completo, já que dois pés geralmente não são iguais, e tendemos a ter um maior que o outro. Lembre-se de que os pés se expandem após horas de caminhada.

4.- Verifique se os dedos não roçam no dedo do pé.

O calcanhar deve estar bem preso.

5.- A bota ou sapato deve ser impermeável

porque podemos ser surpreendidos por um dia chuvoso, e respiráveis ​​para evitar problemas derivados da transpiração dos pés, como bolhas e micoses.

Tenha em mente que durante uma peregrinação, seus pés podem produzir até meio copo de água devido ao suor, que deve ser evacuado.

Os produtos Chiruca são confeccionados com forro interno GoreTex, que garante impermeabilidade e respirabilidade. Eles manterão seus pés secos e confortáveis ​​o tempo todo.

Meias Chiruca Coolmax Cupron Cinza Laranja

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6.- O calçado deve ser leve

que exige menos esforço ao caminhar.

7.- O calçado deve ser flexível

para acompanhar o movimento natural do pé ao caminhar.

8.- As botas, calçados de trilha ou sandálias devem ser confeccionados com solas que incorporem materiais de baixa densidade (poliuretano, phylon, etc.)

para que absorvam os impactos que ocorrem durante o processo de caminhar, evitando microlesões que podem ocorrer se afetarem os tornozelos, joelhos ou quadris.

9.- É aconselhável fazer caminhadas algumas semanas antes de iniciar o Caminho.

Para esta sessão de treinamento, você deve usar as mesmas botas ou calçados de trilha que usará para El Camino.

10.- É aconselhável experimentar os sapatos com as meias que vai usar.

Use meias de fibra sintética respiráveis Chiruca CoolMax para El Camino nos meses mais quentes ou as meias Thermolite para as semanas mais frias).

Meias feitas de fibras naturais como lã ou algodão retêm o suor até cederem, quando então ficam úmidas.

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