Quando corremos em trilhas, sentimos uma incrível sensação de libertação e liberdade. Este é um esporte que nos desafia, mas também oferece uma aventura única que leva a corrida a outro nível. É claro que é importante ter bons tênis para corrida de trilha .

E embora este esporte ofereça muitos benefícios, também tem seus riscos. É por isso que a Aire Libre quer te contar o que é, quais são seus riscos e por que você precisa de bons equipamentos para praticá-lo. Continue lendo para descobrir tudo.

Por que praticar corrida de trilha?

A corrida de trilha é uma excelente maneira de melhorar seu desempenho. Como você corre em um ambiente desconhecido e em constante mudança, é forçado a adaptar sua postura, marcha e força nas pernas. Isso ajuda a desenvolver uma experiência de corrida mais responsiva e eficiente em trilhas.

Também é importante ter em mente que, ao correr ao ar livre, seu esforço aumentará mesmo que sua velocidade diminua. Você gastará mais energia metabólica ao correr em superfícies irregulares, principalmente porque sua passada terá que mudar constantemente.

Você também deve praticar este esporte porque ele contribui para o seu bem-estar mental . Correr nas montanhas ajuda a gerenciar melhor o estresse e reduzi-lo. Quem pratica, na verdade, acaba encarando a atividade como um jogo, e isso faz com que goste muito mais.

Riscos e perigos

Como em qualquer esporte, também há riscos a serem considerados. Por exemplo, as superfícies podem ser um pouco instáveis, o que aumenta o risco de lesões. De fato, muitas lesões ocorrem no pé, tornozelo ou joelho, sejam elas assaduras ou bolhas.

Mas será que esses perigos podem ser evitados? E se sim, como? Bem, a resposta é simples: escolher um bom calçado para corrida de trilha é essencial. Investir neles lhe dará muito mais estabilidade e diminuirá as chances de sofrer qualquer tipo de lesão.

Como escolher bons tênis para corrida de trilha

É normal que as pessoas usem os tênis que já têm em casa quando começam a se exercitar. Mas a corrida de trilha exige estabilidade e calçados especiais. Lembre-se de que você pisará em lama, arbustos e pedras, então suas pernas estarão em risco.

Para reduzir esse risco, é essencial escolher bons tênis de corrida de trilha. Eles são projetados para proporcionar maior estabilidade e são otimizados para a prática deste esporte .

A primeira coisa que você deve procurar é que ele tenha tração firme . Dessa forma, você pode navegar com segurança por terrenos escorregadios, rochosos ou outros terrenos desafiadores. Eles também devem proteger você da sujeira, para que seus pés e dedos fiquem protegidos. E, por fim, devem ser rígidos, porém acolchoados, garantindo a proteção do seu pé e tornozelo.

Controle de tração

Um dos aspectos a considerar ao procurar um tênis para corrida de trilha é observar o solado. Procure um que se assemelhe a um pneu de mountain bike . Ou seja, que tenha travas de borracha para maior aderência. Também precisa ser muito durável, mas não muito pesado.

Transpiração em tênis de corrida de trilha

Seus pés precisarão ser protegidos de pedras, pedrinhas, galhos baixos e outros objetos que você possa encontrar. Procure algo com proteção ao redor do tornozelo, pois isso manterá as pedras afastadas. E se eles tiverem proteção na ponta , isso também ajudará a reduzir lesões. Claro, tudo isso vem com tela respirável em áreas-chave para garantir a ventilação e evitar bolhas ou outros ferimentos.

Bom ajuste

Ao contrário da corrida de rua, os tênis para corrida de trilha exigem um ajuste confortável, mas não muito apertado. Isso significa que devem ser justos o suficiente para minimizar o atrito. Além disso, lembre-se de que as meias também são uma parte importante desse ajuste, e a melhor opção é o tecido.

Nossas recomendações de tênis para corrida de trilha

Agora que você sabe como procurar um bom calçado e por que é importante encontrar calçados especializados, chegou a hora das nossas recomendações. A primeira é o tênis Chiruca Marbella , perfeito para atividades ao ar livre. É flexível, leve e proporciona o máximo conforto, além de seu solado oferecer boa aderência e amortecimento.

Há também os tênis Paredes , tão leves que parece que você não está usando nada . Eles têm um solado acolchoado, flexível o suficiente para se adaptar aos seus movimentos. Além disso, são respiráveis.

Por fim, recomendamos o Sumatra , também desenvolvido para montanhismo . Ele é muito flexível, respirável e previne microlesões. É perfeito para quem procura algo que também seja adequado para outras atividades de montanha .

Estes e muitos outros estão disponíveis em nosso catálogo online . Se você procura os melhores equipamentos para corrida de trilha, não procure mais. Você encontra tudo na Aire Libre!