Se você está pensando em fazer trekking nas montanhas, é muito importante saber quais roupas levar para ter o melhor dia possível. Para isso, a melhor opção é se vestir em camadas , ou seja, usando o sistema em formato de cebola. Isso garante que você sempre tenha as roupas certas e que o clima não o impeça de aproveitar um ótimo dia.

Como o sistema de camadas começou?

No passado, o que as pessoas faziam ao ir para as montanhas era usar várias camadas de roupa para evitar o frio. A partir da década de 1980, novos materiais e fibras sintéticas, muitos dos quais respiráveis, começaram a ser fabricados, o que levou ao surgimento das roupas em camadas.

A Helly Hansen , fabricante de equipamentos de montanhismo, foi pioneira em 1986. Eles buscavam garantir que as pessoas estivessem bem protegidas contra qualquer clima inesperado (vento, neve, chuva, etc.), mantendo o conforto. Assim, introduziram este novo sistema, que é um enorme sucesso hoje.

Por que isso é importante?

Quando estamos nas montanhas, praticamos atividades de alta intensidade e nossos corpos precisam se refrescar. Isso é conseguido pela transpiração, que pode ser muito desconfortável se o suor não for expelido do corpo. Caso contrário, ficaríamos úmidos em baixas temperaturas e com bastante frio.

Vestir-se em camadas garante conforto térmico e proteção contra as intempéries. O suor expelido pelo nosso corpo é liberado para o exterior, permitindo que ele respire adequadamente.

A importância deste sistema reside na sua versatilidade em condições climáticas , permitindo a sua utilização de diversas formas. Por exemplo, se o dia estiver frio e chuvoso, é comum usar três camadas. Se o dia estiver frio, mas seco, apenas a primeira e a segunda camadas. Se não estiver frio, mas chovendo, a primeira e a terceira camadas. E se não estiver frio nem chuvoso, apenas a primeira camada é usada.

Como se vestir em camadas

Como já vimos, normalmente existem apenas três camadas. A primeira, também chamada de segunda pele, serve para manter o corpo seco. A segunda serve para criar uma camada que proteja o corpo do frio e absorva o suor. E a terceira serve para dissipar o suor, além de nos proteger de quaisquer condições climáticas.

Primeira camada

Ao procurar roupas para a primeira camada, devemos ter em mente que as camisetas técnicas têm como objetivo absorver a umidade do corpo e transferi-la para a segunda camada. Esses materiais secam rapidamente para que permaneçamos secos. No inverno, essa peça também precisa reter o calor do corpo. O ideal é procurar peças feitas de fibras sintéticas ou lã, nunca de algodão.

Uma boa opção é a camisa técnica Trangoworld Clarac . Ela tem mangas compridas e secagem rápida. É ideal para ambientes frios e rigorosos. A gola redonda não tem costuras, o que a torna muito confortável.

Outra, também da Trangoworld, é a camiseta Aden . Ela é feita de poliéster reciclado e seca muito rápido. Possui tratamento antibacteriano e também serve como camada de base, protegendo-nos da radiação UV.

Por fim, da mesma marca, a camiseta Prato também é uma boa opção. Ela tem manga curta e é feita de tecido reciclado, o que permite a respirabilidade. Além disso, seca rápido, é antibacteriana e protege contra os raios UV. Ela também possui detalhes refletivos na parte inferior das costas para ajudar os outros a verem você.

Segunda camada

Este seria o meio-termo, e a opção mais comum é usar uma jaqueta de lã ou um colete feito de materiais como Powerstretch . Existem também materiais sintéticos que são muito bons em absorver a umidade e dispersá-la. Eles também oferecem ótima proteção contra o frio. Nesse caso, é melhor usar fibras sintéticas que nos isolem .

Uma ótima opção é a New Aigle Clercky , uma jaqueta de fleece muito macia e moderna. É feita de Primaloft (T-Kit), um material sintético leve e repelente à água. É muito versátil e possui gola alta protetora e vários bolsos.

Outra opção é o colete Aigle New Clerky , feito do mesmo material do outro fleece. É muito versátil e ideal para quem prefere um visual sem mangas. Possui vários bolsos e é feito de 100% poliéster.

Por fim, recomendamos também o fleece Chiruca Minos , ideal para quando as temperaturas caem. É muito confortável e possui uma fibra oca que retém o calor, evitando que o corpo fique frio. Também é repelente à água e muito leve, o que o torna ideal tanto para a montanha quanto para o campo.

Terceira camada

jaquetas impermeáveis ​​e respiráveis  projetadas para resistir à chuva, neve ou vento . O objetivo desta camada é proteger contra a chuva e o vento, ao mesmo tempo que dissipa o calor. Isso significa que você estará o mais confortável possível em um dia frio.

Uma ótima opção é a Jaqueta Barbour Winter Ashby , que é isolante, respirável e impermeável. Ela também possui um corta-vento, o que a torna ideal para aquelas manhãs ventosas ou para aqueles dias frios.

Outra opção é a jaqueta Chiruca Atalanda , uma jaqueta ch+ impermeável. Confeccionada em material reforçado, perfeita para esportes e outras atividades mais exigentes. Possui capuz removível contra tempestades, além de diversos bolsos com zíperes impermeáveis. Conta ainda com detalhes de alta visibilidade e tratamento anti-absorção de água para evitar a entrada de água pelas bainhas.

Por fim, o Trangoworld Gournia KB foi desenvolvido pensando nas atividades de montanha. É muito leve e tem ótima capacidade térmica, pois é preenchido com penas de pato. É mais leve que os outros, mas também repele muito bem a água e possui vários bolsos.

Dicas para Trekking

Caminhar é ótimo para a saúde física e emocional; na verdade, o trekking oferece diversos benefícios à saúde. No entanto, nem sempre é praticado corretamente, por isso, queremos dar uma série de dicas. Agora que você sabe como se vestir para isso e a importância de se vestir em camadas, tudo o que você precisa ter em mente é:

Calçados especializados

Além de usar várias camadas de roupa, boas botas de caminhada são muito importantes. Procure por botas impermeáveis, confortáveis, técnicas e adequadas ao terreno que você vai percorrer. Também é importante amaciá-las alguns dias antes para que possam amaciar e evitar atrito.

botas Aigle Tenere Hike são uma ótima opção. Elas são projetadas para caminhadas e são feitas de poliéster reciclado. Elas também contam com costuras ripstop para mantê-las em boas condições por anos.

Bengalas

Se você está planejando uma rota mais desafiadora ou uma que envolva caminhadas em declive, os bastões de caminhada são uma ótima opção. Eles ajudam a melhorar seu equilíbrio e oferecem mais estabilidade. E, por serem tão leves, você nem os notará quando os estiver carregando. Uma boa opção são os bastões Bushnell Stoney Point , que apresentam um design altamente inovador e ergonômico.

Mochila com bom suporte lombar

Ao escolher uma boa mochila, é importante encontrar uma que se ajuste ao chão e ofereça suporte para a região lombar e os quadris . Ela deve ser leve e ter a capacidade ideal para as suas viagens. Não escolha uma mochila grande ou pequena demais.

Uma boa opção é a Mochila Trangoworld Catieras , com um design bem moderno. Ela possui um sistema de costas ergospine e é muito versátil. Também é ideal para caminhadas curtas em montanhas, onde você não precisa de muito equipamento.

Outra boa opção é a Deuter Trail Pro 30 SL , uma mochila projetada especialmente para caminhadas. Ela tem espaço suficiente para trilhas de vários dias e é perfeita para os terrenos mais desafiadores. Além disso, ela se ajusta ao seu corpo e oferece muito mais liberdade de movimento.

Mantenha-se hidratado

Claro, você também precisa se manter bem hidratado , por isso recomendamos sempre levar uma garrafa de água com você . E se você for fazer caminhadas por longos períodos, bebidas isotônicas serão uma grande ajuda.

Proteja-se das intempéries

Lembre-se também de que estará ao ar livre, portanto, tenha cuidado. Não hesite em usar chapéus ou viseiras para se proteger do frio e do sol . Lembre-se também de que o calor do corpo escapa pelos pés, mãos e cabeça, por isso é importante mantê-los protegidos.

Uma boa viseira é o boné Curzon Classics , que é encerado. Assim, será perfeito para proteção contra o sol e a chuva. Ele tem uma tira ajustável, para que se ajuste perfeitamente a você.

Coma leve

Embora possamos ficar tentados a levar uma refeição mais substanciosa, é melhor levar algo mais leve . Um sanduíche com frutas, por exemplo, é a melhor opção para essas paradas. Não se esqueça de barras energéticas ou nozes, que ajudarão quando a fome bater no meio da caminhada.

Agora que você já sabe como se vestir em camadas para alguns dias de trekking , só precisa escolher a roupa que mais combina com você. O melhor desse sistema é que ele se adapta à natureza, permitindo que a gente se divirta. O que você está esperando para planejar esses dias? Vista-se com as nossas dicas!